ピラティスインストラクター・仲座さみらの朝ごはんと、朝の健康ルーティンに密着します。2020年にボディメイク大会で日本一に輝いた仲座。当時は1g単位で食事管理をしていたといい、体型へのこだわりのあまり思い詰めてしまい、一時期は思うように食べられず、朝ごはんが縁遠かった時期もあったといいます。そうした苦難を乗り越えて現在は「無理なく楽しく」をモットーにする彼女は、朝一番に塩入りの白湯でミネラルを補給し脱水を防ぎながら、ピラティスの要素を取り入れた8分間のストレッチで呼吸と体を整えます。朝ごはんにはポキ風の漬けサーモン、スプラウト、ビーツ、十六穀米（MCTオイル入り）などを取り入れ、脂質・たんぱく質・食物繊維をバランスよく摂取。現在は体の声に耳を傾けながら健康と美を両立する柔軟な食習慣を実践しています。朝の食事とストレッチで美ボディを支えるライフスタイルをぜひご覧ください。
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